jak schudnac

[...] :D Jednak sporo "amatorów" pragnących schudnąć niepotrzebnie głodzi się i mimo że organizm domaga się jedzenia, to go nie dostaje. Ten rodzaj treningu ma tą zaletę, że jak się będą głodzić to nie będą mieli siły na kolejny trening. A jak nie zrobią treningu to nie będzie efektów. Stąd uważam tego typu treningi za o niebo lepsze rozwiązanie [...]

Zakryj twarz i wrzuc zdjęcie sylwetki to ci powiem jak to wygląda szczerze Sprawa 2 diabetolog prywatnie i ogarnij swojej zdrowie ,chociaż dla mnie to dziwne bo z takimi wynikami nie wyobraź sobie że na lekarza masz czekać tyle miesięcy Bo jak dla mnie to już dawno powinni cie położyć w szpitalu I wrzucić leki jakieś metfo a przy takich wynikach [...]

[...] raz sytuacja kiedy to po treningu przyćmiło mnie , nie widziałam nic na prawe oko i połowę lewego przy czym miałam silny ból głowy (od tego zaczęły się braki treningów , jak już raz przestanę to potem ciężko mi wrócić). Z lepszych nowinek to fakt że znowu udało mi się troszeczkę schudnąć. Te końcowe kg są/będą najgorsze dla mnie do zgubienia [...]

Keb - myślę, że w kwestii chudnięcia, to się sporo osób nie zgodzi. Schudnąć z sensem na scenę jest chyba jednak równie trudno, jak zrobić fajną jakościową masę bez zalewania się. Ale to moje luźne amatorskie obserwacje, z których wynika, że na scenie widać ludzi, którzy jednak nie przyłożyli się do redu. ;)

[...] temat na osobny artykuł. Jeżeli ktoś czyta zdrowe jedzenie i nie jest do konca pewny co to jest - to tylko w jego interesie jest się dowiedzieć. Prawda jest jednak taka że jak każesz osobie zajadającej się mc donaldem przejść na dietę z wyliczaniem kalorii i ważeniem posiłków w gramach to popatrzy na Ciebie jak na szaleńca i powie Ci [...]

Ło jej, jeszcze przed ladies potrafiłam na 1200-1300 ciągnąć parę miesięcy i dosłownie nic nie schudnąć ;) Generalnie Ladiesowe 1700-1800 to też jest dla mnie kaloryczność na rekomp, ja na tym mięśnie buduję. Ale też - na tej samej zasadzie ja nie tyję, jak jem więcej. Adaptuję się do zmian kaloryczności i na plus i na minus.

[...] miałam głupie przemyślenia. Kiedyś mój przyszywany dziadek powiedział, że nigdy nie będe szuczpła i może mial rację :P Pytanie, czy Ty w to wierzysz? I czy dziadek miał jakiekolwiek podstawy aby mieć rację :-> Ja na swój prywatny użytek mam teorię, że moje problemy z redukcją wynikają z faktu, że jakaś część mnie nie chce schudnąć. Jak się [...]

Nigdy nie liczyłam ckal, dopóki tu nie trafiłam :-D zwykle jak chciałam schudnąć, wystarczyło że wyrzuciłam słodycze z diety i ograniczyłam pieczywo/ ziemniaki...

Ci fajni ludzie czasami tez opieprza za głupie pytania.... jak doradzać komuś o kim się nic nie wie? Prędko schudnąć 3 kg czy 30?

[...] wyglądać! Generalnie Pańcia ma nawet moje proporcje, więc tak patrzę na nią i patrzę i nie wiem co mi nie gra. Niby chudo jest - powinno grać, ale nie gra. Niech mi teraz jakaś dobra dusza podpowie - co nie gra? Że ten mięsień co go widać to taki anorektyczny jest? Na zasadzie, tak chudo, ze i nawet malutki mięsień widać? Obok wrzuciłam jakies [...]

[...] itp. - najlepiej jest chudnąć POMAŁU, A NAWET Z PRZERWAMI co kilka tygodni. Pośpiech i szybka utrata wagi są niewskazane... Dodatkowo, z tego, co piszesz - JUŻ masz jakieś problemy z hormonami, a to wskazuje na potrzebę zachowania dużej ostrożności, żeby tych hormonów nie rozwalić jeszcze gorzej przez nieprzemyślaną, zbyt gwałtowną [...]

No dokładnie. Jak ja słyszałem pytania po co teraz ćwiczę jak zaraz i tak znowu do szpitala, to nie wiedziałem czy się śmiać czy płakać. No choćby po to żeby psychicznie nie pyerdolnąć... ja odpieram to tak ,że ludzie Cię nie znają i pierdzielą głupoty, aby gadać. To to samo, po co stratujesz czy startujemy jak nie zarabia się w bezpośrednio [...]

No dokładnie. Jak ja słyszałem pytania po co teraz ćwiczę jak zaraz i tak znowu do szpitala, to nie wiedziałem czy się śmiać czy płakać. No choćby po to żeby psychicznie nie pyerdolnąć... ja odpieram to tak ,że ludzie Cię nie znają i pierdzielą głupoty, aby gadać. To to samo, po co stratujesz czy startujemy jak nie zarabia się w bezpośrednio [...]

[...] wiary w to, że jednak, ja oporna na chudnięcie, mogę schudnąć. Mam jeszcze wpływ na moje ciało. Był chwile załamania, bezsilności, ale był to też okres mobilizacji, jakiej wcześniej mi brakowało. Podjęłam wyzwania, którego bardzo się obawiałam, a które sprawiło, że złapałam wiatr w żagle. Tu chyle czoła szefowym za pomysły, za opiekę i [...]

[...] +rozciąganie Mama dziś kupiła truskawki i tak pachniało mi nimi. No ja mówię och i ach W sumie w konkursie zostanę, co mi szkodzi... I tak by się nic nie zmieniło jak bym zrezygnowała, więc jak coś zobaczymy w czasie, co będzie. W sumie na tych warzywach nie jest aż tak źle. Chociaż muszę je trochę ograniczać, bo jak bym ich za dużo [...]

Witam serdecznie dopiero zaczynam dietę.Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłam 1580 kcal. proszę o pomoc w wyliczeniu makro.Myślałam jeść 70g węgli dziennie i nie wiem jak obliczyć białka i tłuszcze. Niby ma być białka 2g na kg masy ciała tylko nie wiem czy obecnej czy taką którą chciała bym osiągnąć.Jak szybko można schudnąć na tej diecie? moje [...]

[...] czytania tego postu, ale już mogę coś na ten temat powiedzieć. przede wszystkim- twoja dieta- ZA DUŻO JESZ! za dużo masz tych posiłków.Ponadto, pewnie wiele tych potraw (jak sama wspominasz, jesz w miejscu pracy lub restauracji) jest smażonych. Potem jeszcze podwieczorek-coś słodkiego. I ty masz jeszcze spust żeby zjeść kolacje typu -znowu [...]

[...] tak . 1.Co zrobić jeszcze do tego a6w ewentualnie abs aby efekt był bardziej widoczny ?? 2.Jakie cwiczenia na siłowni aby ładnie wyrzezbić brzuch ? 3.Co jeść aby schudnąc i jak ? 4.Jakim stylem najlepiej pływac aby angażować wszystkiego partie mieśniowe , Słyszełem ze kraulem ale nie wiem czy to prawda ? 5.Czy piłka ,paintbal ,siatkówka pomogą [...]

Suchaj jak chcesz ,mozesz posuchac mnie i suchdnac lub brnac dlaej i nie schudnac ,twoj wybor ,ja ci gwarantuje sukces a ty sobie gwarantujesz

pospieszylem sie z tamtym postem wiec tran ma takie same wlasciwosci co omega, ja mam na celu schudnac troche a gdziec czytalem ze omega pomaga w chudnieciu wiec jak